indonesiatoday.co.id - Buah jeruk adalah buah yang berasal dari pohon jeruk.
Jeruk memiliki kulit yang tebal dan daging yang bera
ir, serta rasa yang umumnya manis atau sedikit asam, tergantung pada jenisnya. Jeruk kaya akan vitamin C, serat, dan nutrisi lainnya yang bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Jangan Terlalu Banyak Makan Buah Durian! Bisa Timbun Lemak Hingga Tingkatkan Kolestrol Berlebih
Ada berbagai jenis jeruk, termasuk jeruk manis, jeruk nipis, jeruk keprok, jeruk mandarin, jeruk bali, dan lainnya.
Masing-masing jenis jeruk memiliki ciri khas sendiri dalam hal rasa, warna, dan ukuran. Jeruk seringkali dikonsumsi segar, dijadikan jus, atau digunakan sebagai bahan dalam berbagai hidangan dan minuman.
Beberapa manfaat kesehatan dari buah jeruk antara lain:
Baca Juga: Simak! 5 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mencegah Kanker
1. Sumber Vitamin C: Jeruk kaya akan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Serat: Jeruk mengandung serat, yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mengatur kadar gula darah.
3. Antioksidan: Buah jeruk mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam askorbat, yang dapat melawan radikal bebas dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Berikut Ini Manfaat Mengkonsumsi Buah Kaktus
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung: Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam jeruk dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan menjaga tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit: Vitamin C dalam jeruk membantu produksi kolagen, yang penting untuk menjaga elastisitas dan kesehatan kulit. Jeruk juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: jawapos.com
Komentar