RADAR JOGJA - Memiliki badan yang kurus tentu menjadi salah satu hal yang menimbulkan rasa insecure terhadap diri seseorang karena merasa kurang percaya diri dengan postur tubuh yang ia miliki.
Kebanyakan orang merasa tubuh yang kurus bisa terjadi karena ada faktor genetik dari keturunan, mengonsumsi makanan uang kurang sehat, atau bisa jadi merupakan salah satu gejala timbulnya penyakit yang serius bagi tubuh.
Tapi jangan merasa takut dan insecure dengan berat badan yang tidak sesuai dengan yang kamu ingin kah yah sebab mengonsumsi makanan yang cukup juga bisa menambah berat badan anda.
Baca Juga: Suka Wewangian ? Ini Dia 5 Rekomendasi Tempat Parfum di Jogjakarta yang Harus Kamu Kunjungi
Penasaran makanan apa saja yang cocok untuk menambah berat badan yuk ini dia untuk anda.
1. Daging merah
Makanan ini mengandung leusin yang dapat menstimulasi pembentukan protein otot dan menambah jaringan otot yang baru.
Penambahan otot ini yang dapat membantu kamu untuk menambah berat badan.
Kandungan kalori dalam daging merah terbilang tinggi sekitar 456 kalori dan 49 gram protein. Sandingkan dengan sayur-sayuran untuk menambah kandungan vitamin dan mineral.
Baca Juga: Sensasi Rasa Baru: Mengenal Prickly Pear, Kaktus yang Bisa Dimakan Buahnya
2. Susu full cream
Susu termasuk minuman yang dapat membantu menaikkan berat badan kamu secara alami.
Mengonsumsinya secara rutin mampu memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, hingga lemak harian kamu.
Minuman ini juga mengandung sumber kalsium dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: radarjogja.jawapos.com
Komentar