Meningkatkan Sistem Imun dengan 4 Resep Jus Segar

OBOR TIMUR.COM - Sistem imun yang kuat merupakan kunci utama menjaga kesehatan tubuh. Salah satu cara efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi jus buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi.

Mengutip dari hellosehat, Sabtu, 27 Januari 2024, berikut adalah empat resep jus segar yang dapat membantu memperkuat sistem imun Anda.

1. Jus Jeruk Nanas Madu

Bahan

• 2 buah jeruk, peras
• 1 cangkir potongan nanas
• 1 sendok makan madu

Baca Juga: 5 Manfaat Permen Karet yang Sayang Dilewatkan: Lebih dari Sekedar Rasa Manis

Cara membuat

• Peras jeruk dan sisihkan airnya.
• Blenjer jeruk, potongan nanas, dan madu hingga halus.
• Tambahkan air jeruk perasan ke dalam jus, aduk rata.
• Sajikan jus segar ini untuk meningkatkan asupan vitamin C dan meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Jus Wortel Jahe Lemon

Bahan

• 4 buah wortel, potong-potong
• 1 sendok teh jahe parut
• 1 buah lemon, peras

Cara membuat

• Blenjer wortel dan jahe hingga halus.
• Peras lemon dan tambahkan air perasannya ke dalam jus.
• Aduk rata dan saring untuk mendapatkan jus yang segar.
• Nikmati jus ini untuk mendapatkan dosis vitamin A, antioksidan, dan vitamin C.

Baca Juga: Selain Dapat Menurunkan Risiko Penyakit Kronis, Ini 6 Manfaat Kentang bagi Kesehatan

3. Jus Bayam Apel Kiwi

Bahan

• 2 cangkir daun bayam segar
• 2 buah apel, potong
• 2 buah kiwi, kupas

Cara membuat

• Blenjer daun bayam, potongan apel, dan kiwi hingga halus.
• Saring jus untuk memisahkan ampasnya.
• Sajikan jus ini untuk mendapatkan nutrisi tinggi, seperti vitamin K, vitamin C, dan serat.

4. Jus Blueberry Yogurt