Jus Lemon, Manfaatnya Banyak, tapi Ada Efek Sampingnya Juga

GORONTALOPOST - Menambahkan sedikit perasan lemon pada masakan dapat memberikan sentuhan rasa yang tajam dan menyegarkan.

Tidak hanya berguna untuk memasak, tetapi menjadikan lemon sebagai jus atau minuman juga memberikan manfaat kesehatan yang signifikan.

Tahukah Anda bahwa lemon tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan rasa, tetapi juga baik untuk kulit, rambut, dan kesehatan secara keseluruhan.

Dilansir dari Health Shots pada Kamis (4/1), mari kita eksplorasi manfaat jus lemon dan panduan konsumsinya yang disampaikan oleh dr. Neeti Sharma, seorang Konsultan Nutrisi dan Diet di Rumah Sakit Marengo Asia, Gurugram.

1. Membantu Penurunan Berat Badan

Jus lemon mengandung khasiat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, sehingga membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.

Meminumnya secara teratur jus lemon akan membantu Anda mengurangi asupan kalori.

Selain itu, jus lemon juga mengandung vitamin C dan kaya akan antioksidan yang bisa menjadi pilihan sehat untuk menggantikan berbagai minuman olahraga bergula dan jus yang sama sekali bukan pilihan sehat untuk tubuh Anda, jelas Dr Sharma.

2. Menangkal Radikal Bebas

Jus lemon merupakan buah jeruk dan merupakan sumber antioksidan yang baik, komponen penting untuk mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel yang berujung pada kanker.

3. Menghindari Batu Ginjal

Jus lemon mengandung asam sitrat, yang mengandung garam yang disebut sitrat yang mengikat kalsium dan mencegah produksi batu.

Minum setengah cangkir jus lemon yang diencerkan dengan air secara teratur dapat membantu mengurangi risiko terkena batu ginjal, menurut Harvard Health.

4. Meningkatkan Pencernaan