indonesiatoday.co.id- Pusing kepala seringkali menjadi masalah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, tidak selalu harus mengandalkan obat-obatan untuk mengatasi pusing kepala ini.
Berikut adalah lima tips alami yang dapat membantu meredakan pusing kepala tanpa perlu mengonsumsi obat-obatan:
Baca Juga: Rahasia Kulit Cerah dan Bibir Cantik: 7 Trik Ampuh dengan Lemon untuk Mengatasi Masalah Bibir Gelap!
1. Minum Air Putih Secukupnya
Air putih memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Dehidrasi dapat menjadi salah satu penyebab pusing kepala.
Pastikan untuk minum air putih secukupnya setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
2. Istirahat yang Cukup
Kebanyakan orang sering mengabaikan pentingnya istirahat yang cukup. Kurang tidur dapat memicu pusing kepala.
Baca Juga: Terungkap! 5 Keajaiban Minum Air Lemon Hangat Setiap Pagi Bagi Kesehatan Tubuh
Cobalah untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh dan otak mendapatkan waktu yang cukup untuk pulih.
3. Pijat Ringan pada Titik-titik Tertentu
Pijatan ringan pada titik-titik tertentu di kepala, leher, dan bahu dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meredakan pusing kepala.
Cobalah pijat dengan gerakan lembut menggunakan ujung jari secara perlahan.
4. Terapkan Kompres Dingin atau Hangat
Kompress dingin atau hangat dapat memberikan efek yang menenangkan pada kepala yang sedang pusing.
Tempelkan kompres dingin pada dahi atau belakang leher untuk meredakan rasa sakit atau coba kompres hangat untuk melepas ketegangan otot.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: catatanfakta.com
Komentar