indonesiatoday.co.id - Jogging di sore hari bisa dijadikan sebagai salah satu olahraga alternatif bagi semua orang. Khususnya bagi Anda yang tidak memiliki waktu luang di pagi hari.

Mungkin banyak yang beranggapan jika saja lari sore tidak memberikan manfaat khususnya bagi kesehatan tubuh. Jelas saja ini akan selalu memberikan beragam manfaat yang bisa membantu tubuh Anda terasa lebih sehat.

Jika banyak yang penasaran seperti apa lari sore? Apa saja manfaat yang bisa didapat? Dan bagaimana persiapan yang harus dilakukan? Langsung saja simak ulasannya pada artikel pembahasan berikut ini!

Baca Juga: Suplemen untuk Ibu Hamil yang menyiarkan, Apakah Minum Susu Juga Penting? Ini Faktanya!

Pengertian Lari

Lari (jogging) merupakan salah satu cabang olahraga yang banyak digemari orang. Dalam melakukan olahraga ini setiap orang hanya membutuhkan kekuatan dan kecepatan saja. Tentu saja lari ini termasuk dalam cabang olahraga dari atletik.

Dan olahraga yang satu ini bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja sesuai dengan keinginan. Bahkan saat ini kebanyakan orang lebih memilih lari sore daripada pagi hari. Ini dipilih selain karena sore hari memberikan waktu luang, tentu karena hal ini bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

5 Manfaat Lari Sore yang Perlu Diketahui

Meski tidak dilakukan di pagi hari, jogging sore ternyata bisa memberikan beragam manfaat khususnya bagi kesehatan, lho. Apa saja manfaatnya? Yuk simak langsung 5 manfaat lari sore melalui artikel berikut ini!

Baca Juga: Apakah Merokok Bisa Menyebabkan Anak Stunting?

Solusi bagi Para Pekerja

Yang jelas bagi Anda yang bisa dikategorikan sebagai pekerja, maka di pagi hari tidak akan memiliki waktu luang. Jadi jika Anda memutuskan untuk lari sore, maka ini bisa menjadi salah satu solusi untuk berolahraga.

Membakar Kalori

Kebanyakan orang tentu saja makan siang dengan porsi yang begitu besar, apalagi jika di pagi hari terbiasa tidak sarapan. Kebiasaan ini tentu saja akan memicu munculnya banyak kalori pada tubuh. Sehingga jogging di sore hari bisa menjadi solusi utama dari masalah ini.

Melatih Ketahanan Tubuh

Tidak hanya membakar kalori saja, ada manfaat lain yang bisa Anda dapatkan ketika berlari di sore hari adalah melatih ketahanan tubuh. Ini bisa terjadi, karena aktivitas lari secara rutin akan bisa meningkatkan produksi limfosit dan makrofag yang bisa membantu dalam melawan bakteri ataupun virus yang ada pada tubuh.

Baca Juga: Pemulihan Diri: Ini Cara Mengatasi Trauma Untuk Korban Pasca Pelecehan

Yang jelas bagi siapa saja yang terbiasa berolahraga dengan berlari, maka ini akan sangat membantu dalam menyembuhkan segala jenis penyakit. Bahkan beberapa studi juga menjelaskan bahwa lari bisa membantu tubuh dalam mencegah terjadinya beberapa penyakit.

Membantu Pembentukan Otot Secara Efektif

Jika Anda sedang melakukan sebuah program yakni pembentukan otot, maka lari sore bisa menjadi salah satu solusi terbaik. Karena pada sore hari, terjadi fluktuasi kadar hormon dan suhu inti pada tubuh. Sehingga kinerja otot akan berada pada level puncak di sore hari.