indonesiatoday.co.id - Anda bisa lho menurunkan berat badan dengan memilih melakukan olahraga berikut.
Pilihan pertama adalah jalan kaki. Olahraga berjalan kaki 30 menit sehari akan membakar 167 kalori tubuh.
Semakin sering akan makin banyak kalori yang terbakar dan anda mudah menurunkan berat badan.
Jogging juga merupakan pilihan untuk menurunkan berat badan. Jogging mampu membakar kalori sekitar 300 hingga 370 kalori selama 30 menit.
Semuanya tergantung intensitas dan kecepatan yang anda raih. Jogging juga cukup menggunakan sepatu lari dan pakaian yang nyaman saja.
Baca Juga: Prabowo: Tokoh Elite di Koalisi Kami, Putra-Putri Terbaik Indonesia
Anda bisa juga berlari di treadmill. Jogging yang anda lakukan secara rutin akan mampu membakar kalori secara besar-besaran.
Anda yang sering lompat tali, akan bisa membakar sekitar 281 kalori selama 30 menit.
Namun lompat tali dengan intensitas tinggi akan mampu membakar 421 kalori selama 30 menit.
Untuk awalan, anda bisa melakukan lompat tali selama 5 menit, lalu istirahat, lalu lakukan lagi hingga terpenuhi lompat tali selama 30 menit.
Bersepeda, bisa menjadi pilihan bagi anda yang ingin menurunkan berat badan. Bersepeda di luar ruangan mampu membakar 280 hingga 360 kalori.
Baca Juga: Blak-blakan di Semarang, Prabowo: 'Omon-omon' Bukan Gaya Kami!
Sementara latihan dengan sepeda statis akan membakar sekitar 250 hingga 280 kalori dengan durasi yang sama.
Bersepeda juga menurunkan risiko penyakit jantung, kanker dan sebagainya.
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: bisnisbandung.com
Komentar