indonesiatoday.co.id - Pagi hari sebaiknya Anda sambut dengan kegiatan yang sangat bermanfaat. Salah satunya adalah dengan melaksanakan olahraga.
Nah, ada 7 olahraga ringan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan. Anda bisa melakukannya hanya beberapa menit saja di pagi hari. Percaya deh, dengan melakukan beberapa olahraga ringan in, hari hari Anda akan semakin semangat dan menyenangkan.
Berikut 7 olahraga ringan yang bisa Anda lakukan :
1. Skipping
Lompat tali atau skipping merupakan olahraga ringan yang bisa dilakukan dengan tali di kedua tangan lalu melompatinya. Dengan intensitas terjaga, detikers dapat melakukannya dengan jangka waktu yang cukup lama. Apalagi lompat tali dapat dilakukan di mana saja dan kapanpun.
2. Yoga
Women in yoga class, cobra pose stretching. Healthy lifestyle in fitness club Foto: iStock
Setelah lebaran, olahraga ringan yang bisa detikers lakukan adalah Yoga.
Olahraga yoga bahkan sering disebut meditasi dikarenakan gerakan fisiknya sangat mengandalkan volume pernapasan untuk menjaga ketenangan pikiran dan batin. Yoga sendiri bisa dilakukan di lapangan terbuka, mengenai waktu bisa di pagi atau sore hari.
3. Berenang
Olahraga ringan berikutnya adalah berenang, salah satu olahraga yang paling banyak disukai orang. Selain bisa meningkatkan metabolisme, dengan berenang detikers dapat membuat tubuh tetap fit sekaligus membakar kalori.
Dengan berenang detikers juga bisa menghilangkan beban pikiran atau stres berlebihan. Manfaat berenang lainnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.
Baca Juga: Astra Agro Dinobatkan sebagai The Most Reputable Palm Oil Company on Digital Implementation
Artikel ini telah lebih dulu tayang di: langitviral.com
Komentar